Uma pesquisa da Universidade de Harvard revelou qual é o tempo ideal de exercício físico para aumentar a expectativa de vida. O programa Diálogo desta quarta-feira (21) aprofundou o tema com a participação de três especialistas: Lúcio Beltrão, presidente do Conselho Regional de Educação Física da 12ª Região/Pernambuco (CREF12/PE), Laura Mendonça, médica cardiologista, e Amanda Patrícia Sales, psicóloga.

Durante a conversa, Lúcio Beltrão destacou a necessidade urgente de combater o sedentarismo e incentivar a prática regular de atividades físicas, sempre com orientação de um profissional de Educação Física qualificado. Ele enfatizou que o acompanhamento adequado é essencial para alcançar resultados satisfatórios. Lúcio também comentou que, após a pandemia, houve um aumento significativo na procura por academias. Além disso, explicou o papel do CREF na fiscalização e no monitoramento da atuação dos educadores físicos.

A cardiologista Laura Mendonça apresentou dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia, que recomendam a prática de pelo menos 150 minutos de atividade física por semana como forma eficaz de prevenir a mortalidade precoce e promover um envelhecimento mais saudável. Ela alertou para a importância da orientação médica, especialmente para pessoas com histórico de doenças ou que fazem uso contínuo de medicação. Laura reforçou a necessidade de uma avaliação cardiopulmonar antes do início das atividades e destacou que nunca é tarde para começar a se exercitar.

Por sua vez, a psicóloga Amanda Patrícia Sales ressaltou a conexão entre saúde física e mental, muitas vezes negligenciada. Segundo ela, a prática regular de exercícios físicos contribui para a redução do estresse, estimula a liberação de neurotransmissores relacionados ao bem-estar e ainda atua na prevenção do envelhecimento precoce. Amanda também comentou sobre o atendimento a idosos, que deve ser realizado por uma equipe multidisciplinar, a fim de garantir um cuidado integral e atender às suas necessidades específicas.