Uma pesquisa da Universidade de Harvard revelou qual \u00e9 o tempo ideal de exerc\u00edcio f\u00edsico para aumentar a expectativa de vida. O programa Di\u00e1logo desta quarta-feira (21) aprofundou o tema com a participa\u00e7\u00e3o de tr\u00eas especialistas: L\u00facio Beltr\u00e3o, presidente do Conselho Regional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da 12\u00aa Regi\u00e3o\/Pernambuco (CREF12\/PE), Laura Mendon\u00e7a, m\u00e9dica cardiologista, e Amanda Patr\u00edcia Sales, psic\u00f3loga.<\/p>\n
Durante a conversa, L\u00facio Beltr\u00e3o destacou a necessidade urgente de combater o sedentarismo e incentivar a pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas, sempre com orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica qualificado. Ele enfatizou que o acompanhamento adequado \u00e9 essencial para alcan\u00e7ar resultados satisfat\u00f3rios. L\u00facio tamb\u00e9m comentou que, ap\u00f3s a pandemia, houve um aumento significativo na procura por academias. Al\u00e9m disso, explicou o papel do CREF na fiscaliza\u00e7\u00e3o e no monitoramento da atua\u00e7\u00e3o dos educadores f\u00edsicos.<\/p>\n
A cardiologista Laura Mendon\u00e7a apresentou dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia, que recomendam a pr\u00e1tica de pelo menos 150 minutos de atividade f\u00edsica por semana como forma eficaz de prevenir a mortalidade precoce e promover um envelhecimento mais saud\u00e1vel. Ela alertou para a import\u00e2ncia da orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, especialmente para pessoas com hist\u00f3rico de doen\u00e7as ou que fazem uso cont\u00ednuo de medica\u00e7\u00e3o. Laura refor\u00e7ou a necessidade de uma avalia\u00e7\u00e3o cardiopulmonar antes do in\u00edcio das atividades e destacou que nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar a se exercitar.<\/p>\n
Por sua vez, a psic\u00f3loga Amanda Patr\u00edcia Sales ressaltou a conex\u00e3o entre sa\u00fade f\u00edsica e mental, muitas vezes negligenciada. Segundo ela, a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos contribui para a redu\u00e7\u00e3o do estresse, estimula a libera\u00e7\u00e3o de neurotransmissores relacionados ao bem-estar e ainda atua na preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento precoce. Amanda tamb\u00e9m comentou sobre o atendimento a idosos, que deve ser realizado por uma equipe multidisciplinar, a fim de garantir um cuidado integral e atender \u00e0s suas necessidades espec\u00edficas.<\/p>\n
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