{"id":24718,"date":"2026-03-12T17:10:40","date_gmt":"2026-03-12T20:10:40","guid":{"rendered":"https:\/\/tvnova.tv.br\/jornalfatonovo\/?p=24718"},"modified":"2026-03-12T17:10:48","modified_gmt":"2026-03-12T20:10:48","slug":"vai-comprar-chocolate-na-pascoa-veja-5-dicas-para-escolher-opcoes-mais-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvnova.tv.br\/jornalfatonovo\/vai-comprar-chocolate-na-pascoa-veja-5-dicas-para-escolher-opcoes-mais-saudaveis\/","title":{"rendered":"Vai comprar chocolate na P\u00e1scoa? Veja 5 dicas para escolher op\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis"},"content":{"rendered":"

\u00c9 s\u00f3 a P\u00e1scoa se aproximar que os supermercados passam a exibir uma infinidade de barras, caixas de bombom e ovos de chocolate nas prateleiras. Entre embalagens chamativas e diferentes sabores, muitos consumidores acabam escolhendo apenas pelo visual ou pelo pre\u00e7o, sem perceber que pequenas informa\u00e7\u00f5es no r\u00f3tulo podem ajudar a identificar op\u00e7\u00f5es com menos a\u00e7\u00facar ou mais adequadas para quem busca manter a dieta. O cuidado na escolha tamb\u00e9m tem impacto no bolso: dados do \u00cdndice Nacional de Pre\u00e7os ao Consumidor Amplo (IPCA) mostram que chocolate em barra e bombons acumulam alta de 24,77% em 12 meses at\u00e9 janeiro de 2026, pressionando o pre\u00e7o desses produtos no pa\u00eds.<\/p>\n

Apesar da variedade dispon\u00edvel no mercado, observar a composi\u00e7\u00e3o nutricional pode ajudar a fazer escolhas mais equilibradas. Segundo o Dr. Edson Ramuth, m\u00e9dico e fundador da Emagrecentro, olhar atentamente a tabela nutricional e a lista de ingredientes permite entender melhor a qualidade do produto antes da compra. \u201cMuitas vezes a decis\u00e3o acontece pela embalagem ou pela marca, mas o r\u00f3tulo traz informa\u00e7\u00f5es importantes que ajudam o consumidor a identificar a quantidade de a\u00e7\u00facar, o tipo de gordura utilizado e a presen\u00e7a de ingredientes de melhor qualidade\u201d, explica o especialista.<\/p>\n

A seguir, o m\u00e9dico aponta algumas orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas que podem ajudar na escolha, confira:<\/p>\n

    \n
  1. Prefira chocolates com mais de 50% de cacau<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    O percentual de cacau costuma indicar a quantidade de a\u00e7\u00facar presente no produto. \u201cChocolates com 50%, 60% ou 70% de cacau normalmente t\u00eam menor adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar em compara\u00e7\u00e3o \u00e0s vers\u00f5es tradicionais ao leite. Quanto maior o percentual de cacau, menor tende a ser a quantidade de a\u00e7\u00facar adicionada. Por isso, observar essa informa\u00e7\u00e3o na embalagem \u00e9 uma forma simples de fazer uma escolha mais equilibrada\u201d, orienta o Dr. Ramuth.<\/p>\n

      \n
    1. Observe qual ingrediente aparece primeiro na lista<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      A lista de ingredientes sempre aparece em ordem de quantidade, do maior para o menor. \u201cQuando a\u00e7\u00facar, xarope de glicose ou a\u00e7\u00facar invertido aparecem logo no in\u00edcio, isso indica maior concentra\u00e7\u00e3o desses ingredientes. Se o a\u00e7\u00facar aparece entre os primeiros itens da lista, significa que ele est\u00e1 presente em grande propor\u00e7\u00e3o. O ideal \u00e9 que a massa de cacau apare\u00e7a primeiro\u201d, explica o m\u00e9dico.<\/p>\n

        \n
      1. Compare a quantidade de a\u00e7\u00facar na tabela nutricional<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Outra estrat\u00e9gia importante \u00e9 observar quantos gramas de a\u00e7\u00facar existem em cada por\u00e7\u00e3o. \u201cComparar diferentes marcas pode ajudar o consumidor a identificar op\u00e7\u00f5es com menor teor. A tabela nutricional permite comparar produtos semelhantes e entender qual deles apresenta menor concentra\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar\u201d, afirma.<\/p>\n

          \n
        1. No chocolate branco, prefira os que t\u00eam manteiga de cacau<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Algumas vers\u00f5es de chocolate branco utilizam gorduras vegetais hidrogenadas ou fracionadas no lugar da manteiga de cacau, o que pode reduzir a qualidade do produto. \u201cQuando a manteiga de cacau \u00e9 substitu\u00edda por outras gorduras, o produto perde qualidade nutricional. Por isso, vale sempre verificar na lista de ingredientes se a manteiga de cacau aparece entre os principais componentes\u201d, orienta.<\/p>\n

            \n
          1. Aten\u00e7\u00e3o aos complementos<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

            Recheios como brigadeiro, creme de avel\u00e3, caramelo ou biscoitos costumam concentrar ainda mais a\u00e7\u00facar e gordura. \u201cEssas vers\u00f5es costumam ter composi\u00e7\u00e3o mais cal\u00f3rica. Optar por chocolates com menos recheios ou com maior teor de cacau pode ajudar a reduzir o consumo de a\u00e7\u00facar\u201d, relata. Mesmo com escolhas mais conscientes, o especialista refor\u00e7a que o equil\u00edbrio continua sendo fundamental. \u201cO chocolate pode fazer parte da alimenta\u00e7\u00e3o, mas o ideal \u00e9 evitar exageros e manter por\u00e7\u00f5es moderadas ao longo do dia\u201d, conclui.<\/p>\n

            Sobre o Emagrecentro<\/strong><\/p>\n

            Refer\u00eancia nas \u00e1reas de emagrecimento e est\u00e9tica corporal, a rede foi fundada em 1986 e entrou para o franchising em 1994. A marca \u00e9 a \u00fanica franquia de emagrecimento no mundo com metodologia aprovada por trabalho cient\u00edfico, que oferece o m\u00e9todo patenteado e certificado, desenvolvido pelo Dr. Edson Ramuth, denominado M\u00e9todo 4 fases.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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